Een runningtherapeut loopt of stapt naast en met jou! Hierdoor ontstaat een loop- of stapprogramma dat volledig op jou is afgestemd waardoor lopen echt genieten wordt. Er wordt gekeken naar onderliggende belemmeringen die geleidelijk worden aangepakt met tips en specifieke oefeningen.

---

 

Voor wie

Runningtherapie is voor iedereen die

• graag nóg meer wil bewegen
• de loopbeweging wil leren voelen
• de loop- of staptechniek eens onder de loep wil nemen
• beweging wil inzetten om het psychisch welzijn te verbeteren zoals bij burn-out, depressie, angstgevoelens...
• botst op hindernissen door aanhoudende fysieke klachten zoals terugkerende blessures, revalidatie na kankerbehandeling, postoperatieve revalidatie...

---

 

Visie

We weten allemaal dat bewegen goed is voor onze lichamelijke en psychische gezondheid. Waarom dit dan niet inzetten om ons fysiek en mentaal functioneren te verbeteren en in balans te brengen? Stappen en lopen zijn hiervoor ideaal omdat ze zo natuurlijk en lichaamseigen zijn. We leren technieken aan om een maximaal loopplezier te kunnen beleven naast de goede effecten die het bewegen op ons lichaam heeft.

---

 

Methode

De tips en specifieke oefeningen zijn gebaseerd op het principe van de sensoriële beweging.

In de sensoriële beweging leer je gebruik te maken van je proprioceptoren. Dit zijn zintuigen die informatie geven over de beweging, houding en spanningstoestand van ons lichaam. Dankzij deze sensoren leer je te voelen hoe je beweegt tijdens het lopen en kan je je beweging aanpassen waar nodig. Dit is zeer belangrijk om blessures te voorkomen, te genezen en meer efficiëntie te halen uit je techniek. Het laat je ook toe om meer plezier in het bewegen te krijgen en je eigen lichaam en jezelf te (her)ontdekken.

---

 

Praktisch

Praktisch Individuele runningtherapie

• wanneer en waar: in samenspraak met de begeleider
• wat: opwarmingsoefeningen; 30 minuten stappen/lopen; cooling-down en evaluatie
• intake: kennismaking, fitheidsevaluatie en feedback
• prijs: 30€ per sessie, 40€ voor intake + eindevaluatie

Praktisch Runningtherapie in groep

• wanneer: woensdag morgen van 9u tot 10u of vrijdag avond van 19u tot 20u
• waar: atletiekpiste in het Universitair Sportcentrum Leuven (Sportkot)
• wat: opwarmingsoefeningen; 30 minuten stappen/lopen; cooling-down en evaluatie
• intake: kennismaking, fitheidsevaluatie en feedback
• prijs: 15€ per sessie, 40€ voor intake + eindevaluatie, inschrijven per 5 sessies (75€)

Praktisch Loopgroep

• wanneer: vrijdag avond van 19u tot 20u
• waar: vertrek aan atletiekpiste in het Universitair Sportcentrum Leuven (Sportkot)
• wat: opwarmingsoefeningen; 30 minuten stappen/lopen; cooling-down en evaluatie
• intake: kennismaking, fitheidsevaluatie en feedback
• prijs: 15€ per sessie, 30€ voor intake

---

 

Contact

wie:

• Johan Vanwelden: 016/25 42 35
• Els Van den Noortgate: 0476/33 00 26
• Veva De Samblanx: 0472/43 74 07
• Hugo Gabriels: hugogabriels@gmail.com

gegevens:
Praktijk Esplanade
Esplanadelaan 23A
3000 Leuven
loop@runningtherapieleuven.be

achtergrond: runningtherapie, kinesitherapie, fasciatherapie